RECEITINHAS / Sucos Refrescantes

Suco natural além de ser saudável cai bem em qualquer estação! Aproveitando que o verão está chegando, que tal aprender algumas receitas de sucos refrescantes pra hidratar e ter uma vida mais saudável?

Suco refrescante de Limão com Manjericão
Rendimento: 2 porções / 179 calorias por copo

 Ingredientes
. 2 limões
. 2 xícaras (chá) de água
. 7 cubos de gelo
. 6 folhas de manjericão italiano
. Açúcar a gosto
 
Modo de preparo
1. Retire as sementes e a casca do limão. Aproveite os gomos, mas sem a película branca.
2. Ponha no liquidificador e adicione os demais ingredientes.
3. Bata bem, coe e sirva.

Suco nutritivo de Maça com Beterraba
Rendimento: 2 porções / 65 calorias por copo

Ingredientes
· 1/2 xícara (chá) de erva-doce picada
· 1/2 beterraba picada com as folhas
· 2 maçãs sem o miolo
· 1 xícara (chá) de água
· Adoçante a gosto

Modo de preparo
Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Despeje nos copos, junte gelo a gosto e sirva em seguida.

Suco de Melão com Kiwi
Rendimento: 1 porções / 171 calorias por copo

Ingredientes
. 1 fatia de melão sem sementes
. 1 kiwi
. 1 xícara (chá) de água de coco
. 1 colher (sopa) de mel
. Folhas de hortelã a gosto
 
Modo de preparo
1. Descasque o kiwi e o melão e corte-os em pedaços.
2. Ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar homogêneo. Se quiser, sirva com algumas pedras de gelo.


E você? Tem alguma receita especial? Conta pra gente! ;)